Vício em internet: Identifique sintomas da dependência

Como o acesso à rede tem crescido surpreendentemente, é importante considerar que os riscos de excesso também podem aumentar.

Apesar de ainda não ser reconhecido como distúrbio pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, o vício em internet – também denominado transtorno de dependência da internet – é um assunto em crescente pesquisa e em constante debate por profissionais da saúde mental, já que suas consequências podem ser muito preocupantes.

Como o acesso à rede tem crescido surpreendentemente, é importante considerar que os riscos de excesso também podem aumentar.

Desta forma, selecionamos informações para que seja possível identificar os sintomas do vício e como esse transtorno pode ser tratado.

 

Sintomas do vício em internet

Embora o tempo que passamos conectados seja uma preocupação adicional, não é esse o fator determinante do vício em internet, pois devido ao trabalho, estudos, formas de comunicação e acesso às informações e produtos, hoje em dia, a rede acaba sendo uma necessidade para muitos. Leia também Aumento no uso de internet na pandemia.

Entretanto, o principal critério para determinar a possibilidade de existência de um transtorno  é quando o uso se torna excessivo e passa a interferir nas relações sociais, atividades profissionais e experiências do dia a dia.

Normalmente, quando há vício em internet, o comportamento do indivíduo é caracterizado por:

• estar cada vez mais tempo online e, por consequência isolar-se do convívio social;

• perder interesse por relacionamentos, sejam eles de amizade, familiares ou amorosos;

• não conseguir diminuir ou parar o uso de internet;

• mentir sobre o tempo em que passa conectado;

• sentir-se irritado, ansioso, depressivo ou de mau humor quando não consegue acessar à rede;

• não ir a determinados locais que não oferecem wi-fi;

• apresentar diminuição no rendimento escolar ou profissional por conta da internet;

• dormir pouco por estar conectado a todo tempo.

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Como perceber

O agravante é que o indivíduo pode demorar a perceber esses sintomas, já que a tecnologia faz parte de nossas vidas. Mas todos eles mostram que o vício em internet apresenta como principais características a perda de controle e o autoengano, este segundo, por acreditarmos que pode ser uma condição normal de nossa realidade.

Uma dica para perceber se estamos ou não dentro dessa “normalidade” e um estímulo a uma franca autoanálise, é estar atento aos comentários de pessoas próximas, como reclamação do uso em excesso, falta de interações sociais e consultas compulsivas ao celular.

 

O vício em internet traz consequências

O uso compulsivo da internet pode trazer sérias consequências, não apenas socialmente falando, mas também à saúde. Dentre elas, podemos destacar:

• crise financeira, seja pelo excesso de compras online ou perda de trabalhos;

• descuido com pessoas que dependem de nós, como crianças e idosos;

• rupturas de relacionamentos;

• ganho ou perda de peso;

• displicência com a higiene pessoal;

• irritabilidade e agressividade;

• baixa autoestima e sentimento de culpa;

• depressão (Confira Como evitar a depressão);

• ansiedade (Leia também Sintomas de ansiedade: quando ficar atento);

• fobia social;

• problemas de visão e de coluna;

• dores de cabeça e enxaquecas;

• síndrome do túnel do carpo;

• insônia e estresse.

 

Dicas para se precaver e combater o vício em internet

O ideal é ter consciência da possível existência do problema e tentar mudar o estilo de vida. Confira algumas dicas:

• não usar o celular sempre que estiver com outras pessoas;

• determinar um momento específico do dia para consultar as redes sociais;

• interromper padrões alterando os horários habituais de acesso à internet;

• estabelecer metas para reduzir o tempo online;

• desinstalar aplicativos aos quais o uso foge de controle;

• deixar de seguir perfis que trazem insatisfações pessoais e aborrecimentos;

• desenvolver um hobby que não seja relacionado à internet;

• fazer atividades físicas.

 

 

 

Evite abstinência total

Assim como em qualquer outro vício, a internet não deve ser excluída definitivamente da vida do indivíduo. O recomendado é que a compulsão seja superada com estratégias de enfrentamento.

Esse processo torna-se muito mais fácil com a orientação de um terapeuta e as técnicas da TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental são uma alternativa muito eficaz.

 

Clínica Marcelo Parazzi

Se você ou algum familiar tem sofrido com dependência da internet, nossa clínica pode ajudar.

Além de se fundamentar na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e oferecer todo o tratamento tradicional por meio de psiquiatras, psicólogos e psicanalistas para tratar ansiedade, depressão e outros transtornos, a Clínica Marcelo Parazzi também dispõe de Terapia Holística, que desenvolve estratégias terapêuticas como Reiki, Yoga, Meditação, Constelação Familiar e Mindfulness (Consciência plena), para auxiliar no alcance de melhores resultados nos tratamentos dos pacientes, que são, comprovadamente, grandes aliados na recuperação desses indivíduos.

Estamos à disposição para auxiliar com a Terapia à Distância, realizando atendimento inclusive para pessoas que residem fora do país.

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