Conhecida atualmente como o “mal do século XXI”, a depressão é uma das condições de saúde mental mais comuns e debilitantes do mundo, e que afeta milhões de pessoas, de todas as idades e origens.
Infelizmente, não se trata apenas de um estado de tristeza ou desânimo. É uma doença complexa, que impacta profundamente a vida do indivíduo e de todos ao seu redor.
Daí a importância de conhecer, bem mais a fundo, o que é depressão, suas causas, sintomas, formas de diagnóstico e tratamento, além de discutir como diferenciá-la de uma tristeza comum.
O que é depressão
A depressão é uma condição multifatorial, o que significa que pode ser desencadeada por diversas causas. Entre elas, destacam-se:
1. Genética
A predisposição genética é um fator importante. Pessoas com histórico familiar de depressão têm maior probabilidade de desenvolver a doença.
2. Química cerebral
Desequilíbrios nos neurotransmissores, como serotonina, dopamina e noradrenalina, estão associados à depressão.
3. Eventos traumáticos
Experiências de vida estressantes ou traumáticas, como a perda de um ente querido, divórcio, ou abuso, podem desencadear episódios depressivos.
4. Doenças crônicas
Condições médicas como diabetes, doenças cardíacas e câncer podem aumentar o risco de depressão.
5. Uso de substâncias
O abuso de álcool e drogas está frequentemente associado à depressão.
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Sintomas
Para entender o que é depressão, é importante saber sobre os sintomas. Estes podem ser os mais diversificados, pois variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
- Humor deprimido: Sentir-se triste, vazio ou desesperançado quase todos os dias.
- Perda de interesse: Falta de interesse ou prazer em atividades que antes eram agradáveis.
- Alterações no apetite: Perda ou ganho de peso significativo sem estar fazendo dieta.
- Distúrbios do sono: Insônia ou excesso de sono.
- Fadiga: Sentimento constante de cansaço ou falta de energia.
- Sentimentos de inutilidade ou culpa: Sentir-se inútil ou excessivamente culpado.
- Dificuldade de concentração: Problemas em pensar, concentrar-se ou tomar decisões.
- Pensamentos de morte ou suicídio: Pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio.
Se esses sinais estiverem presentes, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental para uma avaliação adequada.
Como diferenciar tristeza e depressão?
A tristeza é uma resposta emocional normal a situações difíceis, como a perda de um ente querido, problemas no trabalho ou conflitos pessoais. Ela é temporária e geralmente melhora com o tempo e apoio social.
A depressão, por outro lado, é uma condição clínica que persiste por pelo menos duas semanas e interfere significativamente na capacidade de uma pessoa ter uma rotina funcional no dia a dia.
Alguns sinais para diferenciar tristeza de depressão incluem:
- Duração: A tristeza é temporária, enquanto a depressão dura semanas, meses ou até anos.
- Intensidade: A depressão causa um sofrimento profundo e pode interferir nas atividades diárias.
- Sintomas físicos: A depressão frequentemente envolve sintomas físicos, como fadiga extrema e mudanças significativas no apetite e no sono.
Diagnóstico
O diagnóstico da depressão é feito por um profissional de saúde mental, geralmente um psiquiatra ou psicólogo, com base nos critérios do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).
O profissional avalia os sintomas, a duração e o impacto na vida do indivíduo para determinar se há um transtorno depressivo. O processo clínico que envolve várias etapas:
- Avaliação inicial: O profissional de saúde mental realiza uma entrevista detalhada, coletando informações sobre os sintomas, histórico médico e familiar, e eventos recentes que possam ter desencadeado a depressão.
- Critérios diagnósticos: O diagnóstico é baseado nos critérios do DSM-5, com a presença de pelo menos cinco dos nove sintomas principais da depressão, incluindo humor deprimido ou perda de interesse, por um período mínimo de duas semanas.
- Exames físicos: Em alguns casos, exames físicos e laboratoriais podem ser realizados para descartar outras condições médicas que possam estar causando os sintomas.
- Avaliação psicológica: Questionários e escalas de avaliação podem ser utilizados para medir a gravidade da depressão.
Tratamento
O tratamento da depressão pode incluir: psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC); medicação, ou seja, antidepressivos, que podem ajudar a equilibrar os neurotransmissores no cérebro; alterações no estilo de vida, como exercício físico, uma dieta saudável e sono adequado, que podem contribuir para a melhora dos sintomas.
Ou ainda terapias alternativas, envolvendo técnicas como acupuntura, meditação e yoga, que também podem ser úteis como complemento aos tratamentos tradicionais.
Medidas para redução de riscos
Embora nem sempre seja possível prevenir a depressão, algumas medidas podem ajudar a reduzir o risco, tais como: a manutenção de uma rede de apoio, uma vez que relacionamentos saudáveis e fortes podem fornecer suporte emocional; técnicas de gerenciamento do estresse, como mindfulness e meditação, que podem ser benéficas; dar atenção aos cuidados com a saúde física, praticando exercícios regularmente, tendo uma alimentação saudável e sono adequado; além de evitar o abuso de substâncias, reduzindo o consumo de álcool e evitando drogas ilícitas.
Centro de Valorização da Vida (CVV)
Em contrapartida, quem já sofre com esse mal pode também contar com a ajuda do Centro de Valorização da Vida (CVV), criado especialmente para oferecer apoio emocional e atuar na prevenção ao suicídio, tudo de forma voluntária e completamente gratuita.
Basta entrar em contato com o número 188, de qualquer celular ou telefone fixo, ou entrar no site do CVV, para acessar o atendimento, que pode ser feito via chat ou e-mail, 24 horas por dia.
Compreender o que é depressão é fundamental
A depressão é uma condição de saúde mental séria que pode impactar profundamente a vida de uma pessoa. Compreender o que é depressão, suas causas, sintomas, e tratamentos disponíveis é fundamental para lidar com a doença de maneira eficaz.
Além disso, o apoio contínuo e o autocuidado desempenham um papel vital na evolução do tratamento e na superação do problema em si.
Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a depressão, procurar ajuda profissional é o primeiro passo importante para a recuperação e a busca por uma vida mais saudável e equilibrada.
Clínica Marcelo Parazzi
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