Sabemos que, ao longo das últimas décadas, tem crescido o número de casos de separação conjugal. Obviamente, vários fatores contribuem para essa questão, porém a dificuldade de lidar com conflitos é um fator crucial, contribuindo com o aumento dessa estatística.
Segundo dados do IBGE, em 2023, o Brasil registrou um número recorde de divórcios, com 440.787 casos, um aumento de 4,9% em relação a 2022.
Diante disso, desejamos apresentar a terapia de casal como importante instrumento de melhoria dos conflitos conjugais através da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
Terapia Cognitivo-Comportamental na separação conjugal
A TCC tem se apresentado como significativo processo terapêutico aos casais que desejam manter a sua união. Através dessa psicoterapia, eles conseguem enfrentar todo o repertório de problemas que poderia causar uma separação, justamente, por não permitir um convívio saudável.
É por intermédio de reestruturação de cognições inadequadas, manejo de emoções, modificação de comunicações disfuncionais, prevenção à recaída e estratégias de soluções de problemas que a psicoterapia é promotora de mudanças e melhorias.
A reestruturação de cognições inadequadas pode ser entendida como a modificação de pensamentos errôneos. Pensamentos estes que qualquer indivíduo pode construir por influência de suas crenças também distorcidas.
Tais erros de pensamento, naturalmente, fazem parte da relação do casal e podem gerar significativas interferências na parceria, se não forem reformulados.
Por exemplo, interpretar que a esposa desejou ofender seu marido, ou vice-versa, sendo que o objetivo dela foi apenas apontar um problema presente no relacionamento, sem a intenção de insultá-lo.
Manejo das emoções
Quanto ao manejo das emoções, significa dizer que podemos e devemos aprender sobre nossos sentimentos e desenvolver técnicas para gerenciá-los.
Seja no controle da raiva, por exemplo, ou no desaparecimento de um sentimento devido à correção de um pensamento distorcido relacionado, ou seja, um pensamento que provocava essa determinada emoção.
Modificação da comunicação
Na modificação de comunicações disfuncionais, o profissional auxilia o casal que considera a separação conjugal a encontrar formas mais adaptativas de comunicação.
Isto é, melhores formas de se conversar sem que haja fala agressiva (gritos e xingamentos) ou mesmo passivo-agressiva (ironias com ofensas).
Estratégias para soluções de problemas
Já as estratégias de soluções de problemas também são parte integrante da TCC e, portanto, um importante instrumento de psicoeducação (educação psicológica e comportamental) para auxiliar os casais a terem sucesso no manejo de situações conflitantes através de orientações práticas.
Prevenção a recaídas
Outro método clássico da TCC para os mais variados tratamentos psicoterapêuticos e, inclusive, para a terapia de casal é a prevenção a recaídas. Isso inclui técnicas e estratégias que preparam o casal para possíveis recaídas, ou seja, para a reinstalação de alguns dos sintomas trabalhados e tratados ao longo do processo terapêutico.
Preparar o casal para possíveis recaídas significa tornar as pessoas mais aptas a administrarem riscos diante de alguns conflitos que podem futuramente retornar, mesmo que com menor intensidade.
Conflitos fazem parte de todo relacionamento
Conflitos presentes no dia a dia são parte integrante de qualquer relacionamento, porém podem extrapolar limites colocando em risco uma bela história de um casal.
Uma história a dois pode carregar um grande desejo de continuidade, portanto, um desejo de resistir a esses conflitos e a desavenças. No entanto, muitas vezes, se nada for feito em direção à busca por ajuda especializada, a união pode sucumbir.
O psicólogo, a partir da abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental, poderá ser um relevante instrumento para casais que necessitam solucionar seus problemas para manterem-se unidos com vida familiar de qualidade.
Vale destacar que os psicólogos de nossa Clínica também estão disponíveis para sessões esporádicas, em caso de necessidade de reforço de algum aspecto tratado e que mereça atualização.
Perguntas frequentes sobre terapia de casal com TCC
A terapia de casal com TCC realmente funciona?
Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem comprovadamente eficaz no tratamento de conflitos conjugais. Ela atua na reestruturação de pensamentos disfuncionais, melhora da comunicação e no desenvolvimento de estratégias para resolução de problemas.
Quanto tempo dura uma terapia de casal com TCC?
A duração varia conforme a complexidade dos conflitos e o engajamento do casal. Em média, observa-se progresso significativo a partir da 8ª sessão, embora muitos casais optem por continuar com sessões de manutenção.
A terapia de casal com TCC pode evitar a separação conjugal?
Sim. Ao melhorar o diálogo, ensinar técnicas de controle emocional e ressignificar crenças negativas, a TCC ajuda o casal a reconstruir a relação e evitar o rompimento que leva à separação conjugal.
Clínica Marcelo Parazzi
Se você tem passado por isso ou conhece alguém que esteja enfrentando esse problema, a Clínica Marcelo Parazzi pode ajudar.
Nossa abordagem combina Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por meio de tratamentos tradicionais com psicólogos e terapias complementares que comprovadamente auxiliam nos resultados do tratamento.
Oferecemos Terapia à Distância para pessoas que residem fora do país ou que preferem realizar as sessões em casa. Agende sua avaliação e dê o primeiro passo para a recuperação.
*Conteúdo publicado em agosto de 2016 e atualizado em novembro de 2025.
Bibliografia:
Beck, A. T. (1995). Para além do amor. Rio de Janeiro: Record.
Cognitive behavioral therapy with couples: a rewiew
Manual de terapia cognitivo-comportamental para casais e famílias
